Diyet yaparken “Hayır teşekkürler”. demek onemlidir

Bugünkü makalede kilo verme konusunda en önemli terimlerden birinden bahsedeceğiniz. “Hayır teşekkürler”. Bu ifadenin neden kullanılması gerektiği kadar kullanılmadığı ve kilo vermek isteyenlerin neden bunu sık sık söylemeye alışması gerektiklerini açıklayacağız.

Kilo verme konusunda sosyal engeller
Kilo vermek istiyorsanız ve verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız aşmanız gereken birçok sosyal engel vardır. Hayır, teşekkürler cümlesinin gerektiği kadar kullanılmamasının sebebi de bu sosyal engellerdir.

Bu sosyal engellerden bazıları şunlardır:

- Başkalarını kırmak istememek
- Yiyecek ve içecekler doğum günleri, kutlamalar ve bayramların en önemli kısımlarından biridir.
- Hayır kelimesi olumsuz bir anlam taşır.
- İnsanlar bize nazik davranırken onları kırmak istememek
- Soruların çoğu evet demek daha kolaydır.

Peki, hayır diyebilmek neden çok önemlidir

Yiyecek ve içecek ikramlarına karşı hayır diyebilmek bazen zor olabilir ama gerçekten kilo vermek istiyorsanız gerekli yerlerde hayır demeyi öğrenmelisiniz.
Misafirliğe gittiğinizde size ikram edilen börek, kek ve tatlı gibi yiyeceklere hayır demezseniz istemeden de olsa kalori alırsınız ve bu kalorileri yakmanız daha da zorlaşır.
Bazı durumlarda hayır diyebilmek gerekir. Bu sanıldığı kadar zor değildir. Sadece istemediğiniz her şeye hayır deme hakkınız var, bunu unutmayın.

Sorular ve cevaplar

- Kahvenin yanında bisküvi ister misin? Hayır, teşekkürler.
- Bir bardak daha şarap ister misin? Hayır, teşekkürler.
- Başlangıç olarak biraz içecek alır mısın? Hayır, teşekkürler.
- 1 lira daha fazla ödeyerek porsiyonunuzu büyütmek ister misiniz? Hayır, teşekkürler.
- Doğum günü pastamdan bir dilim daha alır mısın? Hayır, teşekkürler.
- Biraz daha çikolata alır mısın? Hayır, teşekkürler.
- Tatlı alır mısınız? Hayır, teşekkürler.
İşte bu gibi sorulara hayır cevabını vermeye kendinizi alıştırın. Ayıp olmasın diye fazladan kalori almak istemiyorsanız hayır demek önemlidir.
İsterseniz hayır deme sebebinizi de açıklayabilirsiniz. Hayır, teşekkürler diyet yapıyorum diyebilirsiniz. Ya da şunları söyleyebilirsiniz:
- Öğle yemeğinde çok yedim.
- Çok güzel görünüyor ama çok tokum.
- Biraz midem bulanıyor yemesem daha iyi olur.
- Daha yeni ilaç içtim birkaç saat yememem lazım.